在夏天我們可能經(jīng)常出現(xiàn)這種情到了吃飯時間沒有胃口,
這其實就是食欲不振的表現(xiàn)
我們該如何應對呢?
今天，小洽教你們幾道堅果炒菜
健康爽口，降脂減壓又養(yǎng)顏~
拯救你的夏日美食荒~
西芹炒腰果
芹菜含有豐富的維生素、鈣、鐵等礦物質(zhì)
此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分
具有降血壓、降血脂的作用
腰果主要成分是單不飽和脂肪
可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量
兩者一起炒，口感、營養(yǎng)兩不誤
松子炒飯
松子具有滋潤皮膚，延年益壽的作用
用來和剩米飯一起炒
不僅口感更好了，營養(yǎng)也更加全面
吃慣了普通的蛋炒飯
不如試試美味的松子炒飯吧
涼拌海帶堅果
海帶，營養(yǎng)價值很高
同時具有一定的藥用價值
所含含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等
礦物質(zhì)豐富，研究發(fā)現(xiàn)
還有具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫
抗凝血、抗腫瘤和抗氧化等多種生物功能等
搭配上堅果碎，清爽小食，非常適合夏天食用哦~
板栗燒雞
作為最被熟知的一道堅果美食
板栗燒雞可謂是一道國民美食
板栗是一種補養(yǎng)治病的保健品
板栗性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰
強筋活血、止血消腫等功效
而雞肉蛋白質(zhì)含量較高
且易被人體吸收入利用，有增強體力
強壯身體的作用，板栗燒雞，營養(yǎng)加倍哦~
