對于長坐辦公室辦公的人來說
腰酸背痛成了非常普遍的職業(yè)病
原因有很多，長時間坐姿不正確
肌肉拉傷、腰椎間盤突出等
都會引起腰酸背痛
那么，吃什么食物可以緩解呢？
今天，小洽就帶你看看這四種神奇食物
快來緩解緩解你的腰酸背疼吧！
· 推薦食物：韭菜
韭菜味辛，性溫
入胃、肝、腎經
溫中行氣、補肝腎、暖腰膝
對緩解腰肌勞損
扭傷等導致的腰痛有一定作用
· 推薦食物：核桃
核桃具有破血祛瘀
補虛強體、補腎之功效
經常食用可起到強壯筋骨
延緩關節(jié)退變的效果
· 推薦食物：山楂
山楂富含黃酮類物質
可明顯改善血流循環(huán)
增進血管的彈性
另外，還可起到鎮(zhèn)靜
降脂、止痛的功效
· 推薦食物：夏威夷果
夏威夷果里含有
豐富的ω-3脂肪酸和抗氧化劑，
ω-3脂肪酸更是被稱為“疼痛克星”
有助于緩解身體疼痛
除了在飲食上注意
工作中也要注意自己的坐姿
不要長時間保持一個姿勢
建議隔段時間起來活動一下哦
