對于核桃，大家都知道是補腦的佳品

其富含的不飽和脂肪酸與礦物質(zhì)

蛋白質(zhì)、碳水化合物

都對人體有巨大的益處

但是核桃就僅有補腦這個功效嗎？

今天，小洽帶你研究一下，除了補腦

常吃核桃還有什么好處呢？

促進心臟健康

核桃中的大量抗氧化劑可促進心臟健康。已知核桃可降低非糖尿病患者的收縮壓。這些堅果含有單不飽和脂肪，如油酸和酚類抗氧化劑，有助于降低患心臟病的風(fēng)險。核桃減少人體中的壞膽固醇，增加好膽固醇，從而預(yù)防中風(fēng)和冠狀動脈疾病。

提高機體免疫力                                         

核桃富含錳，對神經(jīng)傳導(dǎo)和大腦功能至關(guān)重要。這種重要的礦物質(zhì)可以阻止體內(nèi)自由基造成的傷害。它還具有抗氧化特性，通過提高免疫力來保護身體免受感染和疾病。

防止皮膚問題

你體內(nèi)的毒素會導(dǎo)致暗沉和多余的油脂。核桃堅果中含有纖維，有助于消除體內(nèi)毒素和廢物。這可以改善皮膚的外觀，還含有維生素A和鋅，可以提供清晰的膚色，保護皮膚免受感染。

降低某些癌癥風(fēng)險

由于鞣花酸的抗增殖特性，核桃具有保護人體免受癌癥侵害的能力，鞣花酸可以阻止癌細(xì)胞的生長。它們含有一種叫做油酸的脂肪酸，它被發(fā)現(xiàn)可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。核桃還通過清潔胃腸系統(tǒng)降低結(jié)腸癌的風(fēng)險。

有助于減肥

每天食用核桃將增強飽腹感并增加新陳代謝。研究表明，含有核桃的飲食有助于減肥。堅果富含幾種重要的B族復(fù)合維生素，如泛酸，核黃素，硫胺素，煙酸，維生素B-6和葉酸，它們共同有助于提高新陳代謝率。

有助于改善大腦功能

核桃中富含硫胺素與銅，硫胺素是一種可以治療酗酒者常見的腦部疾病的礦物質(zhì)。銅是正常腦功能所必需的必需礦物質(zhì)，因為它影響涉及多巴胺和半乳糖的腦通路。它還有助于預(yù)防帕金森氏癥和阿爾茨海默氏癥等疾病。

核桃你以為只是好吃嗎？

真的比你想象的更有用喲~

看完別忘了告訴家人哦

每天堅持吃3顆核桃

會有你意想不到的結(jié)果哦